میخوام با ابیاتی از حضرت حافظ و حضرت مولانا شروع کنم.
حافظ میفرماید:
" هنگام تنگدستی، در عیش کوش و مستی،
کاین کیمیای هستی، قارون کند گدا را "
و مولانا میفرماید :
" خوش باش که هرکه راز داندء داند که خوشی خوشی کشاند،
شیرین چو شکر توباش شاکر، شاکر هر دم شکر ستاند "
توصیه میکنم ابیات بالا رو چند ده بار بخونید و بهش فکر کنید تا پیام اصلی رو بگیرید. " شکر نعمت نعمتت افزون کند، کفر نعمت از کفت بیرون کند."
حافظ تو ابیاتش دقیقا به این نکته اشاره میکنه که وقتی مشکلی برات پیش میاد به جای اینکه بشینی غصه بخوری و در خودت حس بد ایجاد کنی، باید تمام تلاشتو بکنی که خودت رو از یه طریقی شاد کنی و حست رو خوب کنی. کیمیای هستی همین نکته ست. شادی کن و ارتعاش شادی به جهان بده تا جهان برات اتفاقات خوب شادی آفرین رقم بزنه، حتی در هنگام فقر و بیماری و ... حست رو خوب کن و شاد باش.
انشاءاله تو یه پست جداگانه راجع به تاثیر احساسات خوب در رخ دادن اتفاقات عالی کامل توضیح میدم براتون.
و اما حضرت مولانا در ابیاتش به نکته شگرگزاری اشاره میکنه. این نکته فوق العاده مهم و تاثیر گذاره. خود من انقدر از شکرگزاری معجزه دیدم که حد نداره. شما باید حتی برای کوچکترین نعمت زندگیتون هم شکرگزار باشید. حتی اگر اون نعمت داشتن یه خودکار باشه. میدونید چرا چون شکرگزاری کلید آوردن نعمت و فراوانی به زندگیتونه. وقتی یه مرد برای همسرش کادو میخره و همسرش ازش تشکر میکنه اون سپاسگزاری باعث میشه که اون مرد علاقه پیدا کنه هرچه بیشتر و بیشتر به همسرش هدیه بده.
کائنات هم دقیقا به همین روش عمل میکنه. هرچی بیشتر شکرگزار نعماتی که تو زندگی دارید باشید، کائنات هم نعمات بیشتری رو به زندگیتون سرازیر میکنه. شک نکنید.
اینو من نمیگم. حضرت مولانا میگه. خانم استر هیکس میگه. خانم راندا برن و خیلی از بزرگان دنیا میگن.
پس دو چیز باید در وجودتون نهادینه بشه. " شاد بودن " و " شکرگزار بودن " . این دوتا کار به شدت ارتعاشتون رو بالا میبره.
خب، حالا وقتشه چندتا تمرین برای شاد بودن و شکر گزار بودن بذارم که راحت تر باشید و یه پیش زمینه ای دستتون بیاد. البته خودتون هم بعد از چند وقت میتونید برای خودتون تمریناتی بسازید که حستون رو عالی کنه.
1. در طول روز اگر براتون اتفاق بدی افتاد که حستون بد شد مثلا احساس خشم داشتید یا احساس درد یا احساس تنفر و هر حس ناخوشایند دیگه، تا 5 ثانیه به خودتون فرصت بدید و بلافاصله سعی کنید حستونو خوب کنید. باید و باید بعد از 5 ثانیه حستون خوب شده باشه. به هیچ وجه به اون حس بد نباید اجازه بدید که بیش از 5 ثانیه تو وجودتون باقی بمونه. سریعا فکر و ذهنتون رو منحرف کنید به سمت یه خاطره ی خوب. مثلا یه لیوان از دستتون میفته یا سوزن میره تو دستتون یا هر اتفاق بزرگ یا کوچک دیگه ای. فرقی نداره. سریع حستونو خوب کنید. من خودم چندتا جمله رو هی تکرار میکنم که حسم عوض شه. مثلا پشت سرهم میگم حالم خوبه، حسم عالیه، دردی وجود نداره، آرومم و غیره و در همون حین به یه خاطره خوش فکر میکنم. یادتون باشه جسمتون از مغزتون دستور میگیره. درد جسمتون میتونه به وسیله ی مغزتون از بین بره. وقتی اینکارو کردید و حستون عوض شد از ته دل یه آفرین یه دمت گرم یا هرچیزی به خودتون بگید. در روز حداقل 3 تا 5 بار باید حستونو عوض کنید.
2. این تمرین رو باید اول صبح که از خواب بیدار میشید و آخر شب قبل از خواب تو رختخوابتون انجام بدید.
دوتا لیست تهیه کنید. تو یکیش تمام نعمتهای موجود توی زندگیتون رو بنویسید. کوچک و بزرگ. سلامتی، خانواده، مدرک تحصیلی، و هرچیزی که بابتش شکرگزارید.
و در لیست دوم تمام اتفاقات خوب ریز و درشت امروزتون رو مینویسید. حتی در حد دیدن یه فیلم خوب، یا یه گردش خوب، یا خوردن یه نهار خوب تا اتفاقات خوب بزرگتر.
خب، حالا که نوشتید وقت انجام تمرینه. هر شب قبل خواب و روز بعد صبح اول وقت اون دوتا لیستو میذارید جلوتون و تک تک میخونید و با تمام وجود و حستون بابت هر کدوم سه بار پشت سرهم از خدا و یا کائنات تشکر میکنید. و بعد از اون اگه دوس داشتید میتونید به اون اتفاقات خوب فکر کنید تا خوابتون ببره. چون فکر کردن به اتفاقات خوب ارتعاش مثبتتون رو بالا میبره و باعث میشه اتفاقات خوب بیشتری جذب کنید. این نکته رم بگم که اگه میخواید بدونید تمرینو درست انجام دادید یا نه یه راه وجود داره. اونم اینه که درحین و بعد از انجام تمرن به حستون دقت کنید. معمولا بعد انجام این تمرینات یه حس نشاط و شور و هیجان درونتون به وجود میاد. این نشانگر اینه که تمرینو درست انجام دادید.
این تمرینها فوق العاده ست.حتما انجام بدید و ببینید بعد از 5 تا 21 روز چه اتفاقات عالی ای براتون میفته و حتما نتایجش رو برام بفرستید یا زیر همین پست کامنت بذارید.
سایر تمرینها و روشهای کاربردی رو در کانال تلگرام ما یاد بگیرید. کلیک کنید
همه دنبال شادی هستن .کیه که نباشه ؟!ولی گاهی گم میکنیم دلیل شاد بودنو.