این مواد غذایی را دور نریزید

1.  تخمه‌های طالبی : حاوی پروتیین، فیبر، ویتامین ای و منیزیم است

2.  پوست پیاز: حاوی کوئرستین است که به کاهش فشار خون و تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند

3.  پوست هندوانه: حاوی اسید آمینه سیترولین است و جریان خون را بهبود می بخشد

4.  برگ‌های بروکلی : حاوی مقادیر بالای ویتامین آ، ث و کلسیم است.

5. برگ‌های کرفس :  حاوی ویتامین ث ، منیزیم و کلسیم  است.

6. پوست پرتقال : سرشار از فیبر برای بهبود عمکرد دستگاه گوارش و  ویتامین ث برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است. 

7.  ساقه‌های برگ چغندر : سرشار از کاروتنوئیدها  به‌عنوان نوعی آنتی ‌اکسیدان و ویتامین کا است