یه تمرین فوق العاده براتون آوردم که حال و احساستون و در نتیجه ارتعاشتون رو عالی میکنه. حتما انجام بدید
تمرین تعریف و تمجید:این بازی رو میتونید در هر مکان و هر زمانی انجام بدید و افکار خوشایند و درنتیجه ارتعاشات مثبتتون رو تقویت کنید.
روش بازی:
در هرجایی که هستید سعی کنید به اطرافتون نگاه کنید و چیز خوشایندی رو پیدا کنید. مثلا یه نقاشی زیبا. یه نوزاد بامزه یا هرچیز دیگه. سعی کنید توجهتون رو روی اون مورد متمرکز کنید و به این فکر کنید که چقدر زیبا، مفید، عالی یا شگفت انگیزه و این توجه رو ادامه بدید. بدین طریق افکار مثبت شما زیاد میشه.
حالا به تغییرات مثبت فکر خود توجه کنید و احساس خوبی که دارید رو تمجید و تحسین کنید. وقتی احساس خوب در شما تقویت شد، دوباره به اطرافتون نگاه کنید و چیز خوشایند دیگری پیدا کنید و اون رو تحسین کنید.
اینکار در شما ارتعاشات عالی و نیرومندی به وجود میاره. هرچه بیشتر روی چیزهای خوب تمرکز کنید، کائنات افکار و افراد خوب، تجربه های خوب دیگران، اتفاقات و شرایطی رو که با حالت خوب روحی شما هماهنگی داره رو سر راهتون قرار میده. و به این ترتیب بعد از چند روز میبینید تعداد کیفیت اتفاقات خوب زندگیتون به طور محسوسی تغییر ارتقا پیدا کرده. یادتون باشه:
" اجسام، افکار، و افراد هم ارتعاش همدیگر رو جذب میکنند"
اما مزیت بعدی این تمرین اینه که از اونجا که تمرکز و توجه شما در طول روز بر چیزهای زیبا و قابل تحسین هست، ارتباط شما با مبدا انرژی تقویت شده و مقاومت درونی شما از بین میره.
هرچه بیشتر تعریف و تمجید کنید، مقاومت کمتری در ارتعاشات وجودی شما پیدا میشه. هرچه مقاومت شما کمتر بشه، احساستون بهتر میشه، و هرچه احساستون بهتر شه یعنی اینکه ارتعاشات بیشتری میفرستید و ارتعاشات شما در مسیر درست قرار داره.
هرچه بیشتر این بازی رو انجام بدید ( حداقل 15 دقیقه در روز )، احساستون به همون اندازه بهتر میشه. تا جاییکه بعد از مدتی احساس نشاط دائمی رو تجربه میکنید.
در اثر این تمرین بعد از مدتی قدرت پذیرش شما هم افزایش پیدا میکنه.
نکته آخر که خیلی هم مهمه اینه که، اگر این تمرین رو انجام دادید و احساس خوبی در شما ایجاد نشد یعنی این تمرین رو به درستی و با حس تحسین واقعی انجام ندادید.
چند مثال برای تعریف و تمجید:
_اون فرد چه لباسهای زیبایی پوشیده.
_این ساختمون چقدر زیباست. چه پنجره های بزرگ و خوبی داره. چه منظره ی دید زیبایی داره.
_رفتار اون مادر با فرزندش چقدر عالیه.
_رفتار کارکنان این اداره چقدر خوبه.
_چه نهار خوشمزه ای خوردم امروز. خوراک مورد علاقه م بود.
_چه آفتاب خوبی
_چه هوای پاکی
_چه جای پارک خوبی
_چه ماشین زیبایی
و ...
قدیمیا چقدر قشنگ میگفتن :
" بخند تا دنیا بهت بخنده "
یا
" خنده، خنده میاره "
مطالب ما رو در کانال تلگرام دنبال کن و زندگیتو متحول کن
سلام و سپاس
واقعا همینطوره .خوب که نگاه کنی میبینی اطراف همه ی ما توزندگیامون هم سفیدی هست هم سیاهی مهم نیست چقد ولی هست .زندگی میگذره چه به سفیدیا نگاه کنی و توجه وچه به سیاهیا ،نکته اینه که چطور نگاه کنی که گذر زمان برات خوشایند باشه ؟!راه مثبتش اینه بگردی یه جای خوب یه حس قشنگ یه اتفاق سبزو پیدا کنی بش دقت کنی بش پرو بال بدی تا بزرگ بشه تو قلبت تو ذهنت وجلوی همه ی حسای بدو بگیره .یه پیشنهاده یه راه بی ضرر و بدون هزینه .میشه امتحانش کرد .من که رفتم بگردم دنبال سفیدیا .مطمئن باش کم نیستن.
بازهم سپاس بخاطر وبلاگ خوبتون و این که حس و حال خوب دیگران براتون مهمه.
سلام.
ممنون از حسن نظر شما
سلام
واقعا همینه
شما کانال تلگزام تدارید؟
سلام دوست عزیز.
نه فعلا